女人小肚子大可以变小，但需要采取一些措施。

首先，要注意饮食健康，避免过度摄入糖分和油脂，多吃蔬果和粗粮；其次，要进行适当的运动，如有氧运动、仰卧起坐等针对腹部的运动，以帮助消耗脂肪和塑造线条；此外，还可以采用按摩和瑜伽等方法，促进消化和加强腹部肌肉的弹性。

通过这些方法的综合配合，女人的小肚子可以逐渐变小。