可以退。

退回的方法如下:首先到社保官网去下载一张社会保险业务申报表，并打印出来，填写好退社保的原因，并签字盖章，然后带上退休证明和社保缴费票据等相关资料，直接到办理社保业务的柜台窗口进行退费业务的办理即可！