个人觉得还是油菜补钙又好吃。

油菜含有丰富的钙元素，可以延缓骨质老化，预防骨质疏松。

另外还有菠菜也很补钙，但口感不太好。菠菜含有丰富的钙质、维生素、纤维素、铁元素等营养成分，不仅可以补充机体的钙质，还可以补充铁质。