是否会消减取决于个人体质、训练强度、训练方式等多种因素。如果只是单纯的练肩，不刻意针对斜方肌进行训练，那么斜方肌不会显著增大，即使有轻微增大，随着训练时间的增加，斜方肌也会逐渐适应训练，增长的速度会减缓，甚至停止。 但是，如果在练肩的同时，刻意地对斜方肌进行高强度、高频率的训练，那么斜方肌就会不断增大。

这种情况下，想要减小斜方肌的体积，需要停止对斜方肌的额外训练，同时还需要进行有针对性的训练，例如，有氧运动、肩部和背部的肌肉训练等，帮助身体燃烧脂肪、减少肌肉体积。