一根水果玉米相当于三分之二碗米饭。

一根煮熟的水果玉米重量大约为300克，去除玉米壳、玉米棒之后，可食用的玉米粒大约为150克，其热量大约为129大卡1，而一碗米饭的热量大约为174大卡，所以相当于三分之二碗米饭。