第一，调整好自己的心态，以积极乐观的心态去做事情，有助于排除干扰，集中注意力。

　　第二，要有一个合理的目标，适度的目标有助于集中注意力。

　　第三，培养自己的兴趣爱好，提升自信能力，自己喜欢的，对自己有利的，更能集中注意力。

　　第四，提升自制能力，可以往手上套个橡皮筋儿，发现走神时就弹自己一下，通过疼痛收回自己的注意力。

　　第五，合理安排时间和空间，避免问题繁多，扰乱注意力。