椭圆机是一种多功能的健身器材，具有许多优点和缺点。

优点包括：全身运动，可以锻炼大部分的肌肉群；低冲击性，对关节的压力小，适合老年人和受伤者使用；心肺健康，可以提高心肺功能，增强耐力。

缺点包括：费用高，比其他健身器材价格较高；运动不够自由，运动轨迹固定，难以进行高难度动作；需要较大的空间，难以移动和储存。综合来看，椭圆机是一种非常适合日常健身的器材，但需要根据自己的实际情况选择。